항산화3 비타민 C와 면역 감기와 같이 가볍지만 생활에 주장을 주는 질병부터 암과 같이 무서운 질병까지 질병으로부터 우리의 건강을 지켜주는 것이 바로 우리의 면역계입니다. 면역계의 기능을 최적의 상태로 유지하는 것은 마치 한 나라가 국방과 안보, 치안을 튼튼히 하는 것에 비유할 수 있을 만큼 중요한 일입니다. 따라서 질병을 예방하기 위한 면역 기능을 향상시킬 수 있는 영양소나 보충제에 대한 관심은 뜨거울 수밖에 없습니다. 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강한 몸, 건강한 면역계의 기본이겠지만, 특히 면역계에 도움이 될만한 영양소와 성분에 관해 알아보려고 합니다. 가장 먼저 떠오르는 것은 역시 비타민 C네요. 비타민 C는 어떤 비타민일까? 비타민 C는 수용성 비타민으로 대표적인 항산화제이고 우리 몸에서 콜라겐 합성을 돕습니다... 2023. 11. 27. 슈퍼푸드 브로콜리, 왜 꼭 먹어야 할까? 맛은 별로 없지만 몸에 좋기 때문에 엄마가 아이들에게, 아내가 남편에게 억지로 어떻게 해서든지 먹이려고 애쓰는 식품들이 있죠. 그중 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 브로콜리 아닐까요? 어린 왕자에 나오는 바오밥 나무처럼 생긴 브로콜리! 프랙탈 패턴을 연상시키는 브로콜리! 브로콜리가 몸에 좋다는 말은 많이 들었지만 브로콜리의 어떤 성분이 정확히 어떻게 좋은 지 알고 계신가요? 이 기회에 자세히 알아보면 어떨까요? 몸에 좋은 식품에 대한 지식은 그 식품을 먹고 싶은 동기를 유발합니다. 브로콜리의 맛을 그다지 좋아하지 않는 분들도 브로콜리가 왜 몸에 좋은지 정확하고 자세히 알게 되면 아마도 브로콜리가 조금 더 좋아지지 않을까요? 브로콜리의 건강 효능 브로콜리가 몸에 좋다는 정보는 정말 많습니다. 수많은 뉴스나 .. 2023. 10. 24. 비타민 B2 리보플라빈, 이것 만은 알고 먹자 비타민 B군의 2번 타자는 바로 리보플라빈입니다. 우리가 고용량 비타민 B군 영양제를 먹었을 때 소변이 노랗게 되는데 바로 그 노란색의 주범이 리보플라빈입니다. 수용성 비타민인 리보플라빈, 즉 비타민 B2는 에너지 생성부터 피부 건강에 이르기까지 우리 몸에서 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 리보플라빈의 기능, 리보플라빈이 풍부한 식품, 일일 권장 섭취량, 결핍증과 부작용 등 전반적인 건강에 미치는 영향 등을 살펴보며 리보플라빈의 세계에 대해 자세히 알아보고자 합니다. 리보플라빈의 인체에서의 기능 리보플라빈은 신체 기능을 최적으로 유지하는 수많은 대사 과정의 핵심 성분입니다. 리보플라빈이 우리 몸 안에서 수행하는 기능에 관해 알아보겠습니다. 에너지 대사의 조효소 역할 비타민 B1인 티아민과 .. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
