전체 글34 비타민 C는 감기와 독감에 효과가 있을까? 날씨가 급격히 추워졌습니다. 이제 본격적인 겨울의 시작인 것 같아요. 외출하고 돌아오니 목도 칼칼, 콧물도 살짝. '이런, 감기인가?' 하는 걱정이 화들짝 들었습니다. 저는 비타민 C 보충제를 다양한 제조사의 다양한 용량 제품을 사보고 생각날 때마다 챙겨 먹는 편인데 평소에는 그 양이 그리 많지는 않습니다. 보통 하루에 1000mg(1g) 정도 복용하고 그나마도 잊어버리면 패스하는 경우가 많지요. 그런데 감기 기운이 있으면 얘기가 다릅니다. 3g에서 6g 정도로 비타민 C 메가도스를 실시합니다. 고용량 비타민 C가 감기나 독감 등 호흡기 질환에 좋다는 얘기를 들었기 때문이지요. 하지만 한편으로 비타민 C가 감기나 독감에 별 효과가 없다는 얘기도 들었습니다. 항상 어떤 성분에 대해서는 찬성과 반대 주장이 .. 2023. 11. 28. 비타민 C와 면역 감기와 같이 가볍지만 생활에 주장을 주는 질병부터 암과 같이 무서운 질병까지 질병으로부터 우리의 건강을 지켜주는 것이 바로 우리의 면역계입니다. 면역계의 기능을 최적의 상태로 유지하는 것은 마치 한 나라가 국방과 안보, 치안을 튼튼히 하는 것에 비유할 수 있을 만큼 중요한 일입니다. 따라서 질병을 예방하기 위한 면역 기능을 향상시킬 수 있는 영양소나 보충제에 대한 관심은 뜨거울 수밖에 없습니다. 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 건강한 몸, 건강한 면역계의 기본이겠지만, 특히 면역계에 도움이 될만한 영양소와 성분에 관해 알아보려고 합니다. 가장 먼저 떠오르는 것은 역시 비타민 C네요. 비타민 C는 어떤 비타민일까? 비타민 C는 수용성 비타민으로 대표적인 항산화제이고 우리 몸에서 콜라겐 합성을 돕습니다... 2023. 11. 27. 감기 걸렸을 때 빨리 낫는 방법 날씨가 갑자기 추워지면서 주변에 감기에 걸린 사람들이 많습니다. 저도 살살 피해다니다가 엊제부터 콧물이 조금씩 나더니 오늘은 완전히 감기 증상이 나타나기 시작했네요. 겨울이면 피해가기 어려운 감기! 살면서 수백번은 감기에 걸렸을 거 같은데 그래도 아플때마다 뭔가 이 지긋지긋한 상태에서 빨리 빠져나갈 방법은 없을까 궁리를 하게 됩니다. 일단 감기에 걸렸을 때 증상을 가볍게 앓고 빨리 나을 수 있는 방법들을 찾아보았습니다. 감기의 증상과 지속 기간 일반적인 감기는 일반적으로 콧물이나 코막힘, 재채기, 인후통, 때로는 가벼운 기침과 같은 증상으로 시작됩니다. 감기가 진행됨에 따라 이러한 증상이 악화되어 코막힘이 증가하고 기침이 더욱 지속되며 때로는 미열이 발생할 수 있습니다. 감기의 일반적인 지속 기간은 약 .. 2023. 11. 26. 비타민 B7 비오틴, 탈모 걱정인 분들은 주목! 비오틴이 비타민의 일종인지 알고 계셨나요? 비타민 B7은 몰라도 비오틴은 들어보신 분들이 많을 겁니다. 비타민 B7는 비오틴(Biotin)이라는 이름으로 더 잘 알려져 있지요. 탈모나 머리카락이 얇아져서 걱정인 분들이 머리카락에 좋은 영양제로 많이 찾는 제품이 바로 비오틴입니다. 비오틴은 비타민 B7인데 또 다른 별명으로 비타민 H라고 불리기도 합니다. 독일어로 머리카락과 피부를 의미하는 하르(haar)와 하우트(haut)에서 H를 따온 것이죠. 그만큼 피부와 머리카락에 좋은 비타민이라고 생각하시면 됩니다. 한편 비타민 B7 비오틴은 머리카락과 피부 뿐만 아니라 탄수화물, 지방, 단백질의 대사에서 중요한 역할을 담당하는, 우리 몸에 꼭 필요한 중요한 비타민 중 하나입니다. 다른 비타민 B군의 형제들과 마.. 2023. 11. 23. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
